Κυφοπλαστική

Η θεραπεία εκλογής για οστεοπορωτικά κατάγματα της σπονδυλικής στήλης

Η κυφοπλαστική είναι πλέον η πιο διαδεδομένη τεχνική ελάχιστης επεμβατικότητας για την αποτελεσματική αντιμετώπιση οστεοπορωτικών καταγμάτων της σπονδυλικής στήλης.

Η τεχνική γίνεται με τον ασθενή ξυπνητό και την χρήση τοπικής αναισθησίας.

Κατά την διάρκεια της επέμβασης τα”στήσιμο” του χειρουργείου.

Ο εξειδικευμένος στην χειρουργική της σπονδυλικής στήλης Ορθοπαιδικός Χειρουργός τοποθετεί με την βοήθεια του ακτινοσκοπικού μηχανήματος στο χειρουργείο, τα εργαλεία της κυφοπλαστικής, δια του δέρματος με 1 έως 2 τομές μικρότερες από 1 εκ.. (διαδερμική προσπέλαση).

Ο ασθενής δεν αισθάνεται πόνο κατά την διάρκεια του χειρουργείου παρά μόνο ότι ο χειρουργός «κάτι κάνει στην πλάτη του».

Με την τεχνική αυτή ανυψώνεται ο «σπασμένος » σπόνδυλος και ενισχύεται μηχανικά με την έγχυση βιολογικού τσιμέντου μέσα σε αυτόν.

Σε λίγες ώρες ο ασθενής επιστρέφει στο σπίτι του, χωρίς πόνο πλέον.

Χαρακτηριστικές εικόνες της επέμβασης

Ολοκληρώθηκε. Ο ασθενής σε λίγες ώρες μπορεί να πάει σπίτι του… Περπατώντας !!

σπονδυλική στήλη

Οι τραυματισμοί των Αθλητών

Οι τραυματισμοί κατά την διάρκεια της άθλησης είναι πιο συχνοί απ’ ότι ίσως νομίζουμε. Συμβαίνουν συχνά λόγω υπερβολικής, πολύ εντατικής, προπόνησης, που «οδηγεί» σε υπερκόπωση τους μυς. Η υπερκόπωση οδηγεί, με την σειρά της, σε απώλεια της μυϊκής συναρμογής, της αρμονικής, δηλαδή, συνεργασίας των μυών κατά την εκτέλεση των κινήσεων, γεγονός που αυξάνει τις πιθανότητες τραυματισμού.»

Ας δούμε μαζί μερικούς από τους πιο συχνούς αθλητικούς τραυματισμούς.

Οι Θλάσεις

Θλάση μυός κλινικά σημαίνει ότι κάποιος μυς έχει διαταθεί υπερβολικά, κατά την διάρκεια της άσκησης, με αποτέλεσμα μερικές μυϊκές ίνες του να έχουν «κοπεί».

Εκδηλώνεται με πόνο, οίδημα και αδυναμία χρήσης του μυός.

Συνηθέστερα προσβάλλονται οι μύες των κάτω άκρων, όπως ο τετρακέφαλος, οι προσαγωγοί, οι μύες της κνήμης. Συχνά επηρεάζονται οι μύες της πλάτης και του ώμου και της κοιλιακής χώρας.

«Αν και η αποκατάσταση ενός μυός, θεωρείται σχετικά εύκολη διότι οι μύες έχουν πολύ πλούσια αιμάτωση, γεγονός που κάνει την επούλωση τους πιο γρήγορη, χρειάζεται μεγάλη προσοχή. Η ταχεία επάνοδος στις αθλητικές δραστηριότητες μπορεί να οδηγήσει σε «ευαισθησία» του μυός και συχνή επανεμφάνιση του πόνου.

Από την άλλη, η βραδεία κινητοποίηση του μυ μπορεί να οδηγήσει σε αδυναμία και ατροφία του μυός.»

Τα Διαστρέμματα

Το διάστρεμμα στην Ορθοπαιδική μεταφράζεται ως η μερική ή η πλήρης ρήξη ενός συνδέσμου. Οι σύνδεσμοι στο ανθρώπινο σώμα είναι δομές γύρω από τις αρθρώσεις μας που χρησιμεύουν για να διατηρείται η σταθερότητα τους. Ενώ δηλαδή επιτρέπουν μεγάλο εύρος στην κίνηση μίας άρθρωσης εμποδίζουν τα οστά να «φύγουν» από την θέση τους.

Συνηθέστερα προσβάλλονται οι σύνδεσμοι του αστραγάλου και του γόνατος χωρίς φυσικά να αποκλείει κανείς την εμφάνιση διαστρεμμάτων και σε άλλα σημεία του σώματος.

Τα διαστρέμματα έχουν βαθμούς βαρύτητας της κάκωσης. Ευτυχώς στις περισσότερες περιπτώσεις αναφερόμαστε σε 1ου βαθμού ελαφριά διαστρέμματα που χρειάζονται μέχρι 2 έως 3 εβδομάδες για την αποκατάσταση τους.

Η ιδιαιτερότητα αυτών των κακώσεων είναι πως οι σύνδεσμοι δεν έχουν πλούσια αιμάτωση και η αποκατάσταση τους είναι σχετικά αργή για αυτόν τον λόγο.

Οι Τενοντίτιδες

Ο οξύς τραυματισμός ενός τένοντα ομοιάζει λειτουργικά με την θλάση ενός μυός. Οι τένοντες είναι δομές ανατομικές που συνδέουν τον μυ με το οστό και έτσι μεταφέρεται η κίνηση της σύσπασης του μυός στο οστό που κλινικά μεταφράζεται σε κίνηση του ίδιου του οστού. Αν και δεν αποκλείεται η οξεία ρήξη, οι τένοντες πάσχουν πιο συχνά από την καλούμενη «υπέρχρηση», δηλαδή τις μικρές συνεχώς επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Ο επαναλαμβανόμενος ερεθισμός οδηγεί στην ανάπτυξη μίας τοπικής φλεγμονής που καθιστά την χρήση του μέλους επώδυνη.

Η ιδιαιτερότητα με τις τενοντίτιδες είναι ότι οι τένοντες είναι σχετικά ανάγγεια τμήματα δηλαδή και αυτά έχουν πτωχή αιμάτωση, γεγονός που καθιστά την θεραπεία αποκατάστασης πιο δύσκολη και χρονοβόρα.

Τυπικά παραδείγματα από τενοντίτιδες αποτελούν οι τενοντίτιδες του αχίλλειου τένοντα στο πόδι, του υπερακανθίου στον ώμο και των εκτεινόντων στον αγκώνα.

Οι Θυλακίτιδες

Θυλακίτιδες χαρακτηρίζονται οι μη μικροβιακές φλεγμονές του θυλάκου των αρθρώσεων. Ο αρθρικός θύλακος είναι στην ουσία μία μεμβράνη που καλύπτει σφαιρικά κάθε άρθρωση και με την οποία «τρέφονται» και ανανεώνονται οι δομές που σχηματίζουν την άρθρωση (Π.χ. ο αρθρικός χόνδρος).

Συνήθως τέτοιες φλεγμονές (π.χ. στο ισχίο) δημιουργούνται ύστερα από βίαιο τραυματισμό (Π.χ. πτώση από ύψος) ή ύστερα από πολλούς επαναλαμβανόμενους μικροτραυματισμούς. (Π.χ. τρέξιμο σε μη μαλακό δάπεδο).

Ο ασθενής αισθάνεται συχνά ένα βύθιο πόνο στην περιοχή της πάσχουσας άρθρωσης και δυσχέρεια στην κίνηση της.

Για την διάγνωση μίας θυλακίτιδας χρειάζεται να αποκλειστούν άλλες παθήσεις. Η αποκατάσταση της ποικίλλει ανάλογα με την αιτία και την κατάσταση της άρθρωσης, αλλά ευτυχώς είναι πιο εύκολη από άλλες κακώσεις διότι η αιμάτωση του θυλάκου είναι σχετικά πιο πλούσια.

Η Αποκατάσταση

Στις ορθοπαιδικές κακώσεις η βασική αρχή στην αντιμετώπιση είναι το RICE (Rest-Ice-Compression-Elevation),δηλαδή, η Ανάπαυση, ο πάγος, η πίεση και η ανύψωση.

Ο πόνος υποχωρεί σε λίγες ημέρες(2-3 το πολύ), το οίδημα βελτιώνεται σχεδόν άμεσα και φυσικά η χρήση του τραυματισμένου μέλους επανέρχεται γρήγορα.

Σπάνια χρειάζεται να χρησιμοποιήσουμε κάποια ήπια αναλγητικά, όπως η παρακεταμόλη ή θερμαντικές αλοιφές για να βελτιώσουμε τον πόνο.

Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NSAIDs) μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση του πόνου και του οιδήματος, αλλά μπορεί να επιβραδύνουν σημαντικά την επούλωση των κακώσεων. Είναι προτιμότερο, σε αυτήν την περίπτωση, να τα λαμβάνουμε υπό την επίβλεψη του Ιατρού μας, ο οποίος πρέπει πρώτα να έχει αξιολογήσει την βαρύτητα της κάκωσης και να έχει σχεδιάσει το πλάνο της αποκατάστασης.

«Η έγκαιρη και σωστή διάγνωση από τον Ορθοπαιδικό σας μπορεί να αποτρέψει την περαιτέρω ζημιά, την επικεντρωμένη αποφυγή κινήσεων που θα επιδεινώσουν το πρόβλημα και φυσικά την ορθότερη και ταχύτερη επάνοδο στις δραστηριότητες σας.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πως κάθε μυς, τένοντας ή σύνδεσμος που έχει τραυματιστεί χρειάζεται χρόνο για να αποκατασταθεί φυσιολογικά.

Η πρόχειρη αποκατάσταση μπορεί να εγκαταλείψει μια μόνιμη «ευαισθησία».

Η βιολογική αποκατάσταση των κακώσεων

Εφαρμογές Λέιζερ

Ιατρικός Βελονισμός

Θεραπείες με Όζον

«Η προσωπική μου εμπειρία, ύστερα από την αντιμετώπιση πολλών τέτοιων κακώσεων, είναι πως ο Ιατρικός Βελονισμός, οι εφαρμογές των Ιατρικών Λέιζερ και οι θεραπείες με Όζον κάνουν πολύ πιο αποτελεσματική και σαφώς πιο γρήγορη την βιολογική αποκατάσταση αυτών των κακώσεων.»

Και οι λόγοι για αυτό είναι απλοί και σαφής

Η σημαντική αύξηση της αιμάτωσης στην βλάβη που επιταχύνει εξ’ ορισμού την βιολογική επούλωση.
Η διέγερση αντανακλαστικών έχει σημαντική αποιδηματική και αναλγητική τοπική δράση στην βλάβη
Η άμεση κινητοποίηση των μηχανισμών του πόνου του οργανισμού με δραστική μείωση των επιπέδων του πόνου.
Η απορρόφηση της ενέργειας των Ιατρικών λέιζερ επιταχύνουν περισσότερο από 50% τον ρυθμό αποκατάστασης .
Η επίδραση του Όζοντος είναι πολλαπλή σε ποικίλους μηχανισμούς της βλάβης
Όλα αυτά συνεπάγονται ταχύτερη και απόλυτα βιολογική αποκατάσταση.

12 «πράγματα» που κερδίζουμε με την άσκηση

Η άσκηση είναι ένας σημαντικός τρόπος να ξεπεράσουμε τους πόνους μας. Σε αυτό το άρθρο προσπαθώ να σας δείξω 12 “πράγματα” που κερδίζουμε με την άσκηση. Ίσως λίγο ασυνήθιστο αλλά και πολύ ρεαλιστικό και βοηθητικό για εσάς.

γόνατο θεραπείες ισχίο πόνος ώμος

10 «ΠΡΕΠΕΙ» και «ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ» για το γόνατο σας

Μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα για να βοηθήσετε τον πόνο στο γόνατο σας, είτε αυτό οφείλεται σε πρόσφατο τραυματισμό ή είτε σε αρθρίτιδα την οποία μπορείτε να έχετε από χρόνια.
Ακολουθήστε αυτά τα 11 «Πρέπει» και «Δεν πρέπει» για να βοηθήσετε τα γόνατά σας.

αρθροσκόπηση γόνατο μηνίσκος χιαστός

Θεραπείες με Ιατρικά λέιζερ!

Οι θεραπείες με τη χρήση των λέιζερ χαμηλής ενέργειας ( Low Level Light Therapy, LLLT), ενισχύουν στην πραγματικότητα τη θεραπευτική δυναμική του φωτός – χωρίς τους κινδύνους του ηλιακού εγκαύματος ή της ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος.

γόνατο ισχίο πόνος ώμος

Ένας οπτικός οδηγός για τον Ιατρικό βελονισμό

“Ο βελονισμός είναι μία θεραπευτική τεχνική με εμπειρία 4000 ετών. Παρ’ όλα αυτά στην χώρα μας έχει κάποια μόλις χρόνια που εφαρμόζεται όλο και περισσότερο από Ιατρούς. Πολύ συχνά με ρωτάνε για τις δυνατότητες του Ιατρικού βελονισμού.

Σας ετοίμασα μία σύντομη παρουσίαση για το τι μπορεί να κάνει για εσάς, ο βελονισμός.”

Χρησιμοποιείται κυρίως για την ανακούφιση από διάφορες επώδυνες παθήσεις του σώματος, αλλά έχει χρησιμοποιηθεί και για τη θεραπεία ποικίλλων άλλων παθολογικών καταστάσεων.

Τι είναι ο βελονισμός;

Ο βελονισμός είναι μια παλαιά θεραπευτική πρακτική της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής στην οποία λεπτές βελόνες τοποθετούνται σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος.

Περισσότεροι από 3 εκατομμύρια Αμερικανοί χρησιμοποιούν τον βελονισμό.

Στη Γαλλία, ένας στους πέντε ανθρώπους έχει δοκιμάσει τον βελονισμό!

Πώς δρα ο βελονισμός;

Με βάση την Κινέζικη προσέγγιση ο βελονισμός επιδιώκει να απελευθερώσει τη ροή της ζωτικής ενέργειας του σώματος ή “chi”, όπως ονομάζεται, με την τόνωση των σημείων κατά μήκος 14 ενεργειακών οδών. Αυτό οδηγεί στη βαθμιαία αποκατάσταση των βλαβών.

Στην Ιατρική η προσέγγιση είναι τελείως διαφορετική.

Πειράματα έχουν αποδείξει ότι η τοποθέτηση των βελονών αυξάνει τη ροή του αίματος στις περιοχές, όπου τοποθετούνται βελόνες, γεγονός που επιταχύνει σημαντικά τις επουλωτικές διεργασίες του σώματος.

Επιπλέον έχει αποδειχθεί ότι διεγείρει αντανακλαστικά του οργανισμού, που με την σειρά τους ενεργοποιούν πολλές, φυσιολογικές νευρο – ενδοκρινής δράσεις του οργανισμού και κυρίως του εγκεφάλου.

Αυτό με τη σειρά του οδηγεί στην παραγωγή φυσικών βιολογικών δραστικών ουσιών με επίδραση σε πολλαπλά επίπεδα την λειτουργία του σώματος.

Με βάση την επιστημονική προσέγγιση της κλασσικής Δυτικής Ιατρικής ο βελονισμός διεγείρει το σώμα ώστε να απελευθερώσει τις ενδορφίνες – τα φυσικά παυσίπονα του σώματος.

Πως μπορεί να βοηθήσει;

ΟΙ εφαρμογές του βελονισμού είναι πολλές. Φυσικά σε ένα σύντομο άρθρο, όπως αυτό δεν μπορούν να καλυφθούν…

Μπορείτε όμως να πάρετε μια γεύση…

Βελονισμός και πονοκέφαλος

Ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των ημικρανιών ή των πονοκεφάλων εκ τάσεως. Δύο μεγάλες μελέτες διαπίστωσαν ότι τα άτομα που έλαβαν θεραπεία με βελονισμό είχαν λιγότερες ημέρες με πονοκεφάλους εκ τάσεως από τους ασθενείς που έλαβαν συμβατική θεραπεία με παυσίπονα.

Βελονισμός και αυχέναλγια

Πολλές έρευνες απέδειξαν την υψηλή αποτελεσματικότητα του Βελονισμού στην θεραπεία της αυχεναλγίας. Το στρες, ο καθιστικός τρόπος ζωής και η συνήθης κακή στάση του σώματος ευθύνονται για τις περισσότερες περιπτώσεις με έντονο, χρόνιο πόνο στον αυχένα.

Βελονισμός και ώμος

Πολλές κλινικές μελέτες έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητα του Ιατρικού Βελονισμού στην αντιμετώπιση πολλών παθήσεων του ώμου, όπως

τις τενοντίτιδες
σύνδρομα υπακρωμιακής προστριβής κλπ.

Βελονισμός και οσφυαλγία

Μια μεγάλη μελέτη διαπίστωσε ότι ο βελονισμός «λειτούργησε» καλύτερα από τις συμβατικές θεραπείες για πόνους στην πλάτη και στην μέση ενώ το αποτέλεσμα διήρκεσε περισσότερο από τρεις μήνες.

Βελονισμός και παθήσεις

(αρθρίτιδα)

Ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας χωρίς τις ανεπιθύμητες ενέργειες των φαρμάκων.
Μερικές από τις πιο ελπιδοφόρες, πρώιμες έρευνες έδειξαν ότι ο βελονισμός βελτίωσε τον πόνο της αρθρίτιδας στο γόνατο

Ο βελονισμός και αθλητισμός

Εδώ και πολλά χρόνια χρησιμοποιείται ο βελονισμός για την αντιμετώπιση των τραυματισμών και την προετοιμασία των αθλητών. Συμβάλει στην αύξηση της δύναμης και της ελαστικότητας των μυών, και αυξάνει την παροχή αίματος προς τους μυς, ανακουφίζοντας και θεραπεύοντας ταυτόχρονα.

Σας παραθέτω μερικά σύντομα βίντεο, που εξηγούν συνοπτικά το μηχανισμό δράσης και τις ενδείξεις του Ιατρικού Βελονισμού…

αυχένας βελονισμός πόνος σπονδυλική στήλη

Πώς το στρες επηρεάζει την υγεία μας;

“Σήμερα σκέφτηκα να γράψω ένα άρθρο, που λίγο Ιατρικά και λίγο απλοποιημένα επιδιώκει να σας δώσει μερικές πληροφορίες για αυτήν την «σπουδαία» λέξη της καθημερινότητας μας.

Το στρες….

Να σας πω λίγα “πράγματα” για το πώς δρα και επηρεάζει την υγεία μας συνολικά και για το πως σχετίζεται με τους χρόνιους πόνους που μας ταλαιπωρούν.»

Τι είναι το στρες;

Το στρες, από την Ιατρική πλευρά του όρου, είναι η οποιαδήποτε αντίδραση και προσπάθεια προσαρμογής του σώματος μας σε οποιαδήποτε αλλαγή στο περιβάλλον μας.

Με άλλα λόγια, σε οποιαδήποτε μεταβολή, αναμενόμενη ή μη, το σώμα μας θα «απαντήσει» με κάποια φυσική, νοητική ή και συναισθηματική αντίδραση. Το σύνολο των αντιδράσεων αυτών ονομάζεται ιατρικά «στρες». Άρα το στρες είναι ένα φυσιολογικό και αναπόσπαστο «κομμάτι» και εργαλείο στη ζωής μας και φυσικά σχετίζεται με την επιβίωση μας, διότι μας διασφαλίζει την προσαρμογή στο περιβάλλον μας, την αντίληψη και κυρίως την αντιμετώπιση οποιουδήποτε κινδύνου μέσα σε αυτό.

Και τότε γιατί έχουμε συνδυάσει το στρες με τόσα «δεινά» στην ζωή μας;

Θα προσπαθήσω να σας δώσω ένα ερέθισμα, για να μην εκμαιεύσω την απάντηση, μέσα από ένα γεγονός γνωστό στους βιολόγους!

Έχετε σκεφτεί ποτέ σας αν οι ζέβρες, τα συμπαθή αυτά τετράποδα, που ζουν καθημερινά με την αγωνία να γίνουν «δείπνο» σε κάποιο μεγαλύτερο ζώο, αναπτύσσουν έλκη στο στομάχι τους; (και αναφέρω τα έλκη διότι όλοι έχουμε ακούσει ότι σχετίζονται συχνά με το …. Στρες)…… Άραγε ποιος νομίζετε ότι βιώνει πιο έντονο στρες καθημερινά; Οι ζέβρες ή εμείς;

Η απάντηση είναι, πως οι ζέβρες ΔΕΝ πάσχουν από έλκη του στομάχου!

(περιγράφεται στο βιβλίο “Why Zebras Don’t Get Ulcers” του Robert Sapolsky, και μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα εδώ)

Και μην μου πείτε πως αυτές δεν καταλαβαίνουν τον κίνδυνο γιατί είναι ζώα και για αυτό δεν έχουν έλκη. Σας διαβεβαιώνω πως ακόμα και ένα σαλιγκάρι καταλαβαίνει τον κίνδυνο, διότι αυτή η πληροφορία «κινδυνεύω ή όχι» σχετίζεται άμεσα με την επιβίωση όλων των ζωντανών οργανισμών.

Ο λόγος είναι άλλος.

Αυτός ο λόγος είναι που κάνει το στρες «κακό» στο ανθρώπινο είδος, που δημιουργεί θέματα στην υγεία μας και μάλιστα σχετίζεται έντονα με τον πολιτισμό μας!

Ας δούμε παρακάτω……. αν θέλετε!

By Peretz Partensky from San Francisco, USA

(μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα εδώ)

Υπάρχει καλό ή κακό στρες;

Το ανθρώπινο σώμα έχει σχεδιαστεί για να αντιμετωπίζει, κάθε στιγμή, τις μεταβολές του περιβάλλοντος και να προσαρμόζεται σε αυτές. Για να το κάνει αυτό, σε κάθε ερέθισμα, κινητοποιείται ένα σύνολο αντιδράσεων, που τελικά οδηγούν σε μία «απάντηση».

Με λίγα λόγια, ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται την «μεταβολή», διεγείρει τον υποθάλαμο και την υπόφυση και από την τελευταία ξεκινάει μία «αντίδραση καταρράκτης» που τελικά παράγει τις χημικές εκείνες ουσίες που δημιουργούν την κατάσταση «στρες», δηλαδή μία υπερέκκριση της αδρεναλίνης. (για να πούμε κάτι κοινώς γνωστό).

Με αυτόν τον τρόπο το σώμα «απαντάει» στις μεταβολές και είναι πλέον έτοιμο να αντιμετωπίσει την «πρόκληση» που του επιβάλλει η «μεταβολή» και είτε να «παλέψει» είτε να «φύγει», όταν βρεθεί αντιμέτωπο με κάποιον κίνδυνο. (να γιατί και οι ζέβρες έχουν στρες!)

Αυτή είναι μία γνωστή αντίδραση που ονομάζεται διεθνώς “fight or flight response”

Και άρα το στρες δεν είναι πάντα κακό!

Λειτουργεί προφυλακτικά για την επιβίωση μας…..

By Peretz Partensky from San Francisco, USA
(μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα εδώ)

Το ευστρες

“….Το στρες αυτό, που αναφέρω, είναι θετικό, ακόμα και σε εμάς, τους ανθρώπους (και ονομάζεται ευστρες –ή eustress, όπως είναι ο διεθνής όρος). Σε στρες βρισκόμαστε καθημερινά εκατοντάδες φορές. Άπειρα παραδείγματα, από την προαγωγή στον χώρο εργασία μας, την γέννηση των παιδιών μας, την προετοιμασία ενός δείπνου ή ότι άλλο φανταστείτε. Όλες αυτές οι καθημερινές αφορμές σχετίζονται συχνά με μία ευχάριστη και δημιουργική διάθεση για κάθε νέα πρόκληση, που δίνουν το ενδιαφέρον και την απόλαυση της καθημερινότητας μας….”

Το “κακό” στρες

Το στρες γίνεται αρνητικό (“δυσφορία”- distress, ο διεθνής όρος) όταν ένα άτομο αντιμετωπίζει συνεχείς προκλήσεις χωρίς ανακούφιση ή χαλάρωση μεταξύ των προκλήσεων.

Με άλλα λόγια, δεν υπάρχει κάποιο διάλλειμα ανάμεσα σε συνεχείς «καταστάσεις στρες» ( ακόμα και θετικές) και το άτομο έχει μεταπέσει σε μία μόνιμη κατάσταση «χρόνιου στρες», όπου το σώμα του βρίσκεται συνεχώς σε μία κατάσταση μόνιμης «υπερέκκρισης αδρεναλίνης» ή αν προτιμάτε σε μία κατάσταση όπου όλα «δείχνουν» επικίνδυνα!

Ως αποτέλεσμα, δημιουργείται ένταση (υπερένταση, για την ακρίβεια, διότι αυτό δημιουργεί η αδρεναλίνη !) που μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα, όπως συνεχείς πονοκεφάλους, στομαχικές διαταραχές, αυξημένη αρτηριακή πίεση, πόνο στο στήθος και προβλήματα στον ύπνο.

Κατά συνέπεια το χρόνιο στρες, ή το αδιάκοπο στρες είναι αυτό που δημιουργεί προβλήματα σε εμάς και όπως καταλαβαίνετε σχετίζεται άμεσα με τον πολιτισμό μας ή αν θέλετε με εμάς τους ίδιους!

Ποια είναι τα συμπτώματα του χρόνιου στρες;

Το στρες μπορεί να επηρεάσει όλες τις πτυχές της ζωής μας, συμπεριλαμβανομένων των συναισθημάτων, των συμπεριφορών, της ικανότητας σκέψης και της σωματικής υγείας. Αλλά, επειδή οι άνθρωποι χειρίζονται το στρες διαφορετικά, τα συμπτώματα του στρες μπορεί να διαφέρουν. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι ασαφή και μπορεί να είναι ίδια με αυτά που προκαλούνται από άλλες ιατρικές παθήσεις.

Τα συμπτώματα του στρες που σχετίζονται με το συναίσθημα:

Ο εξαιρετικά στρεσαρισμένος ασθενής αισθάνεται ότι αναστατώνεται εύκολα, ότι είναι ευερέθιστος και ότι δεν έχει τον έλεγχο της ζωής του.
Το συναίσθημα αυτό πολλές φορές συνδυάζεται με ένα συναίσθημα απογοήτευσης, κακής διάθεσης, χαμηλής αυτοεκτίμησης, απόσυρσης ή και απαξίωσης της ίδιας της ζωής.
Συχνά αισθάνεται ότι δεν μπορεί να χαλαρώσει ο ίδιος και το μυαλό του και συμπεριφορά του δείχνει μοναχική και κουρασμένη, ίσως φαίνεται να λειτουργεί χωρίς στόχους στη ζωή.

Τα φυσικά συμπτώματα του στρες:

Γενικό αίσθημα εύκολης κόπωσης και «χαμηλής ενέργειας», νευρικότητα, ιδρωμένα χέρια και πόδια
Συχνοί πονοκέφαλοι
Διαφόρων τύπων πόνοι και αίσθημα κόπωσης ή «πιάσιμο» στον αυχένα, στην πλάτη, στους ώμους, στα χέρια……
Εκδηλώσεις από το πεπτικό σύστημα όπως πόνος στο στομάχι, πίσω από το στέρνο ή στην κοιλιά
Πόνος στο στήθος και ταχυκαρδίες
Αϋπνίες
Συχνά κρυολογήματα και λοιμώξεις
Διαταραχές της σεξουαλικής ζωής
Ξηροστομία και δυσκολία στην κατάποση
Σφίξιμο συχνό των δοντιών (ακόμα και κατά την διάρκεια του ύπνου) και πρώιμη φθορά των δοντιών.

Τα συμπτώματα του στρες που σχετίζονται με την αντίληψη και τη συμπεριφορά:

Συνεχής ανησυχία
Αποδιοργάνωση
Αδυναμία εστίασης
Κακή κρίση ή μόνιμα αρνητικές σκέψεις
Αλλαγές στην όρεξη (πολυφαγία ή ανορεξία)
Αργοπορία στα ραντεβού και αποφυγή ευθυνών
Αυξημένη χρήση αλκοόλ, ναρκωτικών ή τσιγάρων
Και συμπεριφορές που υποδηλώνουν νευρικότητα όπως το δάγκωμα των νυχιών

Ποιες είναι οι συνέπειες του χρόνιου στρες;

Ένα μικρό στρες κάθε μέρα δεν είναι κάτι που πρέπει να μας ανησυχεί. Ωστόσο, το συνεχιζόμενο, χρόνιο στρες μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως:

στην ψυχική μας υγεία, οδηγώντας συχνά σε κατάθλιψη ή διαταραχές της προσωπικότητας
στην καρδιά και στα αγγεία μας: Το στρες συνδέεται με υψηλή αρτηριακή πίεση, αρρυθμίες, θρομβώσεις και αρτηριοσκλήρωση. Είναι επίσης συνδεδεμένο με στεφανιαία νόσο, έμφραγμα, καρδιακή ανεπάρκεια και εγκεφαλικό επεισόδιο.
Στον μεταβολισμό μας οδηγώντας συχνά σε παχυσαρκία και άλλες διατροφικές διαταραχές
στο δέρμα και στα μαλλιά μας όπως η ακμή, η ψωρίαση και το έκζεμα και η μόνιμη απώλεια μαλλιών
Στο πεπτικό μας σύστημα. Προβλήματα του πεπτικού συστήματος, όπως η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση , το πεπτικό έλκος, η ελκώδης κολίτιδα ή το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, σχετίζονται άμεσα με το επίπεδο του στρες.
Και για να μην σας κουράζω με ιατρικές λεπτομέρειες (άλλωστε πάντοτε είμαι στην διάθεση σας) θα σας πω μονάχα ότι το στρες συνδέεται επίσης στενά με την ανάπτυξη νοσημάτων από
το αναπαραγωγικό μας σύστημα (προβλήματα αναπαραγωγής, διαταραχές της «περιόδου»,
το Ανοσοποιητικό σύστημα (την άμυνα του οργανισμού που σχετίζεται με το πόσο εύκολα κρυολογούμε ή την ανάπτυξη αυτοάνοσων νοσημάτων,) και από τους πνεύμονες.

Μερικά γεγονότα

Το σαράντα τοις εκατό όλων των ενηλίκων πάσχει από αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία από το στρες.
Το εβδομήντα πέντε τοις εκατό έως το 90% όλων των επισκέψεων του γιατρού είναι για ασθένειες που σχετίζονται με το στρες.
Το στρες μπορεί να παίξει ρόλο σε προβλήματα όπως πονοκεφάλους, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακά προβλήματα, διαβήτη, δερματικές παθήσεις, άσθμα, αρθρίτιδα, κατάθλιψη και στρες.
Η Υπηρεσία για την Ασφάλεια και την Υγεία στην Εργασία (OSHA) δήλωσε ότι αποτελεί κίνδυνο για τον χώρο εργασίας. Το στρες κοστίζει την αμερικανική βιομηχανία πάνω από 300 δισ. Δολάρια ετησίως.
Ο επιπολασμός μιας συναισθηματικής διαταραχής κατά τη διάρκεια της ζωής είναι περισσότερο από 50%, που οφείλεται συχνά σε χρόνιες ανεπιθύμητες αντιδράσεις στρες

Και βέβαια ο Πόνος!

Ο χρόνιος, επίμονος, ανυπόφορος, απρόκλητος πόνος, που μας καταβάλει, μας οδηγεί στην υπερκατανάλωση παυσίπονων και μειώνει δραματικά την ποιότητα στην ζωή μας.

Νομίζω ότι ο καλύτερος τρόπος να σας δείξω το πώς το στρες «γεννά» πόνο , είναι μέσα από ένα παράδειγμα.

Ξέρετε ότι σε συνθήκες έντονου στρες πολλοί άνθρωποι «τρίζουν» τα δόντια τους μέσα στον ύπνο τους. Φαντάζομαι ότι το έχετε ακούσει. Αυτό που δεν ξέρετε είναι ότι αυτό το φαινόμενο μπορεί να ευθύνεται για πάρα πολλούς «αναίτιους, όπως τους νομίζουμε συχνά» πονοκεφάλους!

Δεν ξέρετε, επί παραδείγματι, ότι αυτή η υποσυνείδητη διαδικασία προκαλεί ακούσια βλάβη στους μυς της μάσησης, (ονομάζονται trigger points, «σημεία πυροδότησης»). Κάτω από ορισμένες συνθήκες ενεργοποιούνται αυτά τα «σημεία πυροδότησης» και όπως υποδηλώνει και το όνομα τους, πυροδοτούν, δημιουργούν , δηλαδή, ανακλώμενο πόνο, (πόνο που προβάλει σε μία περιοχή του σώματος), στην περιοχή της κεφαλής στην συγκεκριμένη περίπτωση ή απλά πονοκέφαλο.

Υπάρχουν εκατοντάδες τέτοια σημεία πυροδότησης που δημιουργούνται στο σώμα μας εξαιτίας του στρες. Σημεία στους μυς της πλάτης δημιουργώντας συχνά πόνους στον αυχένα ή στην πλάτη, σημεία στους γοφούς που δημιουργούν πόνους στο γοφό ή υποδύονται μια ισχιαλγία. Και φυσικά υπάρχουν πολλά ακόμα παραδείγματα για αυτούς τους παράξενους, χρόνιους πόνους.

Υπάρχει βοήθεια για το στρες!

Το στρες είναι ένα μέρος της ζωής και δεν θα επιβιώναμε χωρίς αυτό. Εκείνο όμως που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι πώς το χειριζόμαστε.

Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την άθροιση του στρες και τις συνέπειες για την υγεία σας είναι να γνωρίσετε πως εκδηλώνεται το στρες και αυτό που είναι εξαιρετικά σημαντικό είναι να αναγνωρίσετε την πραγματική αιτία για το δικό σας στρες.

Και το λέω αυτό διότι πολλές φορές οι άνθρωποι αποφεύγουμε να παραδεχτούμε μερικές, (ή και πολλές) «αλήθειες» στην ζωή μας και δημιουργούμε εικονικούς «υπεύθυνους» για τα «δεινά» μας. Τα καλούμενα «θύματα» του εγκεφάλου μας παραμένουν υπεύθυνα για το στρες μας, (ίσως και για μια ζωή), αλλά οι πραγματικοί «χαμένοι» στην υπόθεση αυτή , είμαστε εμείς!

Εναλλακτική Ιατρική προσέγγιση

Ο ιατρικός Βελονισμός έχει αποδειχθεί ότι παράγει μια ορμόνη που ονομάζεται σεροτονίνη.

Αυτή είναι και η βάση του θεραπευτικού του αποτελέσματος στην αντιμετώπιση του στρες.

Είναι προφανές ότι δεν μας “λύνει” τα προβλήματα, άρα δεν μπορείτε να περιμένετε κάτι τέτοιο .

Μας βοηθάει όμως να δούμε πιο ψύχραιμα την κατάσταση – ακριβώς φια αυτό η σερορονίνη ονομάζεται και η ορμόνη της “χαράς”- να ερμηνεύσουμε τις αιτίες των συμπτωμάτων μας και να ψάξουμε για πιο δημιουργικές και ουσιαστικές λύσεις

άγχος πόνος στρες

Αυτός ο πονοκέφαλος….. με πεθαίνει…!

Εισαγωγικά

Είναι από τα πιο συχνά και πιο ενοχλητικά συμπτώματα των ασθενών.

Συχνά περιγράφεται ως αίσθημα πίεσης, σφυγμών ή απλά πόνος στο κεφάλι
Μπορεί να είναι εντοπισμένος ή γενικευμένος (σε ολόκληρο το κεφάλι).
Μπορεί να προκύψει αυτόματα ή μπορεί να σχετίζεται με τη δραστηριότητα ή την άσκηση ή το στρες.
Μπορεί να έχει οξεία έναρξη ή βραδεία
Μπορεί να είναι πρόσφατος ή χρόνιος με ή χωρίς επεισόδια αυξανόμενης σοβαρότητας.
Σχετίζεται συχνά με ναυτία και εμετό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα με τους πονοκεφάλους της ημικρανίας.

Οι συνήθεις πρωτοπαθείς πονοκέφαλοι περιλαμβάνουν

τον πονοκέφαλο εκ τάσεως,
την ημικρανία
και τις περιμετρικές κεφαλαλγίες.

Τι προκαλεί τους πονοκεφάλους;

Υπάρχουν πολλές και διαφορετικές αιτίες που προκαλούν τους πονοκεφάλους, ανάλογα με τον τύπο.

Η ημικρανία προκαλείται από φλεγμονή ή ερεθισμό των δομών που περιβάλλουν τον εγκέφαλο ή επηρεάζουν τη λειτουργία του.
Οι πονοκέφαλοι εκ τάσεως είναι ο συχνότερος τύπος πονοκεφάλου, η αιτία τους όμως δεν είναι γνωστή.

Η πιο πιθανή αιτία είναι η μόνιμη και έντονη σύσπαση των μυών που σχετίζονται με το κεφάλι.

Όταν οι μύες αυτοί συσπώνται, συνηθέστερα λόγω του στρες, προκαλούν πόνο. Συνήθως είναι οι μύες της βάσεως του κρανίου, (στον αυχένα) και οι μύες στους κροτάφους, που σχετίζονται με την μάσηση.

“…Η σωματική κόπωση και το συναισθηματικό στρες μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους εκ τάσεως προκαλώντας τη σύσπαση των μυών που περιβάλλουν το κρανίο…….”

Πονοκέφαλος εκ τάσεως

Τα συμπτώματα των πονοκεφάλων εκ τάσεως περιλαμβάνουν:

Πόνος που ξεκινάει στο πίσω μέρος του κεφαλιού και στο ανώτερο τμήμα του αυχένα (βάση του κρανίου). Συχνά περιγράφεται ως «σφίξιμο» ή πίεση. Μπορεί να επεκταθεί και να περικυκλώνει το κεφάλι.
Έντονη πίεση που γίνεται αισθητή στους κροτάφους ή στα γύρω από τα μάτια.
Ο πονοκέφαλος επηρεάζει συμμετρικά τις περιοχές που προσβάλλει, δηλαδή και τις δύο πλευρές του κεφαλιού.
Επίσης δεν σχετίζεται με αύρα, ναυτία, έμετο ή ευαισθησία στο φως και τον ήχο.
Ο πόνος εμφανίζεται περιστασιακά αλλά μπορεί να εμφανιστεί και πιο συχνά και ακόμη και καθημερινά σε μερικούς ανθρώπους.
Οι πονοκέφαλοι εκ τάσεως μπορεί να ποικίλλουν σε ένταση αλλά συνήθως δεν αδρανοποιούν τον ασθενή που μπορεί να συνεχίσει τις καθημερινές του δραστηριότητες.

Τι είναι η ημικρανία;

Η ημικρανία είναι ένας παλλόμενος επώδυνος πονοκέφαλος, συνήθως στη μία πλευρά του κεφαλιού, που συχνά ξεκινάει ή πυροδοτείται από συγκεκριμένες καταστάσεις (περιβάλλον, άγχος, ορμόνες και πολλά άλλα).

Εμφανίζεται συχνότερα στις γυναίκες (περίπου 75%) και μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές δραστηριότητες ενός ατόμου.

Οι πονοκέφαλοι της ημικρανίας συχνά προκαλούνται όταν το άτομο εκτίθεται:

σε φώτα που αναβοσβήνουν
στην έλλειψη φαγητού ή ύπνου
σε ορμονικές αλλαγές
σε ορισμένα τρόφιμα (κόκκινο κρασί, τυρί, σοκολάτα, σάλτσα σόγιας, επεξεργασμένο κρέας και MSG)
καφεΐνη

“….Ξεχωριστή θέση ως εκλυτικός παράγοντας έχει το άγχος. Σχεδόν πάντα σχετίζεται με την ανάπτυξη ημικρανιών…..”

Πως αντιμετωπίζονται οι πονοκέφαλοι;

Τα παρακάτω φάρμακα «λειτουργούν» καλά για τους περισσότερους ανθρώπους:

ασπιρίνη,
ιβουπροφαίνη (ibuprofen)
ακεταμινοφαίνη (Panadol) και
ναπροξένη (Naprosyn).

Μπορούν να χρησιμοποιηθούν περιστασιακά. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να γίνεται εκτενής χρήση τους διότι θέτουν σε κίνδυνο την υγεία του ασθενή. Εάν οι πονοκέφαλοι επιμένουν πρέπει να αναζητηθεί ιατρική βοήθεια διότι υπάρχουν πολλές άλλες αποτελεσματικές θεραπείες.

Οι επαναλαμβανόμενοι πονοκέφαλοι θα πρέπει να αποτελούν σήμα για την αναζήτηση ιατρικής βοήθειας.

Οι θεραπείες για τους πονοκέφαλους εκ τάσεως, τον πιο συνηθισμένο τύπο πρωτοπαθούς κεφαλαλγίας, αν και συχνά περιλαμβάνουν φάρμακα και ανάπαυση, αντιμετωπίζονται πιο αποτελεσματικά με Ιατρικό Βελονισμό.

κεφαλαλγία πονοκέφαλος

Οσφυαλγία…..! γιατί με πονάει τόσο η μέση μου….

Οι περισσότεροι άνθρωποι θα εμφανίσουν πόνο στην πλάτη τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους.

Ο πόνος στην πλάτη και στην μέση είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους ο ασθενής πηγαίνει στον Ορθοπαιδικό.

Είναι επίσης ο πιο συνηθισμένος λόγος απουσίας από την εργασία ή η κυριότερη αιτία αναπηρίας παγκοσμίως.

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά και να διαρκέσει λιγότερο από έξι εβδομάδες (οξύς οσφυϊκός πόνος). Συνήθως οφείλεται σε κάποιον τραυματισμό των μυών, ύστερα από κάποια απότομη κίνηση ή κόπωση ή την ανύψωση κάποιου βάρους με λανθασμένο τρόπο.

Ο πόνος στην πλάτη ή στην μέση που διαρκεί περισσότερο από τρεις μήνες ονομάζεται χρόνιος οσφυϊκός πόνος και είναι λιγότερο συχνός από τον οξύ πόνο.

Η χειρουργική επέμβαση σπάνια χρειάζεται για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη ή στην μέση.

Οι αιτίες

Ο πόνος στην πλάτη συχνά αναπτύσσεται χωρίς συγκεκριμένη αιτία, δηλαδή χωρίς να οφείλεται σε κάποια σημαντική πάθηση της μέσης. Είναι ευθύνη του Ορθοπαιδικού σας να κάνει την διαφορική διάγνωση και να αποκλείσει κάποια σημαντική υποκείμενη ασθένεια.

Καταστάσεις που συνδέονται συνήθως με τον πόνο στην πλάτη ή την μέση είναι:

Διάταση μυών ή συνδέσμων. Η επανειλημμένη ανύψωση βάρους ή μια ξαφνική «άτσαλη» κίνηση μπορεί να προκαλέσει διάταση των μυών της πλάτης και των σπονδυλικών συνδέσμων. Αν είστε σε κακή φυσική κατάσταση, η συνεχής άσκηση πίεσης στην πλάτη σας μπορεί να προκαλέσει επίπονους μυϊκούς σπασμούς.

Βλάβη των μεσοσπονδυλίων δίσκων. Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι λειτουργούν ως αναρτήσεις ανάμεσα στους σπονδύλους. Επιτρέπουν το μεγάλο εύρος της κίνησης της σπονδυλικής στήλης διατηρώντας ταυτόχρονα και την σταθερότητα της. Συχνά όμως βλάπτονται και εμφανίζουν μία ευρεία γκάμα παθολογικών καταστάσεων από απλή εκφύλιση του δίσκου μέχρι μεγάλη δισκοκήλη.
Αρθρίτιδα. Η οστεοαρθρίτιδα στην σπονδυλική στήλη ή σπονδυλοαρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει τη κατώτερη σπονδυλική στήλη, δηλαδή την μέση. Συχνά οδηγείς την ανάπτυξη σπονδυλικής στένωσης.
Παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης. Παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης όπως η σκολίωση ή η κύφωση μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη. Στις περιπτώσεις αυτές δεν είναι η ίδια η παραμόρφωση που τον προκαλεί πόνο αλλά η μη φυσιολογική φόρτιση των μυών της πλάτης.
Οστεοπόρωση. Οι σπόνδυλοι της σπονδυλικής στήλης σας μπορούν να εμφανίσουν οστεοπορωτικά κατάγματα από συμπίεση εάν πάσχετε από οστεοπόρωση.

Φυσικά η διαφορική διάγνωση, δηλαδή η ανεύρεση της αιτίας που προκαλεί τον πόνο στην πλάτη ή στην μέση είναι αρκετά μεγάλη και περιλαμβάνει και παθήσεις σοβαρές που δεν αναφέρονται εδώ. Για αυτό πάντα να συμβουλεύεστε τον Ιατρό σας πριν αποφασίσετε για την διάγνωση.

Προδιαθεσικοί παράγοντες

Οποιοσδήποτε μπορεί να αναπτύξει πόνο στην πλάτη ή στην μέση, ακόμη και παιδιά και έφηβοι. Οι παράγοντες μπορεί να σας θέσουν σε μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξετε πόνο στην πλάτη είναι:

Ηλικία. Ο πόνος στην πλάτη είναι πιο συνηθισμένος μετά τα 30 ή 40.
Η έλλειψη άσκησης, το αυξημένο βάρος, το κάπνισμα και η μη σωστή ανύψωση βάρους ή στάση του σώματος συνδέονται άμεσα με την ανάπτυξη οσφυαλγίας.
Το στρες. Είναι πολύ σημαντική η σχέση ανάμεσα στο χρόνιο στρες, την κατάθλιψη και την εμφάνιση οσφυαλγίας.
Διάφορες ασθένειες, όπως ρευματικές παθήσεις συνδέονται συχνά με τον πόνο στην πλάτη.

Για να κρατάτε την πλάτη σας υγιή …

Να ασκείστε καθημερινά. Οι τακτικές αερόβιες δραστηριότητες μπορούν να αυξήσουν τη δύναμη και την αντοχή στην πλάτη σας και να επιτρέψουν στους μυς σας να λειτουργούν καλύτερα. Το περπάτημα και το κολύμπι είναι δύο καλές επιλογές. Συζητήστε με το γιατρό σας ποιες δραστηριότητες είναι καλύτερες για εσάς.

Να ενδυναμώσετε τους μυς της κοιλιάς και τους ραχιαίους μυς. Οι ασκήσεις κοιλιακών και ραχιαίων μυών βοηθούν στην συνεργασία τους και κυρίως δημιουργούν ένα ισχυρό σταθεροποιητικό φυσικό «κορσέ» για την πλάτη σας.

Να αυξήσετε την ευλυγισία σας. Η ευλυγισία σε γοφούς και στην πλάτη επιτρέπει την καλύτερη συνεργασία αυτών, ευθυγραμμίζει τα οστά της λεκάνης γεγονός που σας κάνει να αισθάνεστε την πλάτη σας καλύτερα.

Να διατηρήσετε ένα φυσιολογικό βάρος.

Να χρησιμοποιήσετε τη σωστή στάση σώματος,

Η αντιμετώπιση

Μερικές οδηγίες για την αντιμετώπιση της οσφυαλγίας.

Πρώτα από όλα συνεχίστε τις δραστηριότητές σας, όσες τουλάχιστον μπορείτε να ανεχτείτε.
Δοκιμάστε ήπιες δραστηριότητες, όπως το περπάτημα και δραστηριότητες της καθημερινής ζωής, αλλά σταματήστε όποια δραστηριότητα αυξάνει τον πόνο.
Να θυμάστε ότι η απόλυτη ανάπαυση επιδεινώνει τελικά τα συμπτώματα.

Η σωστή θεραπεία γίνεται μόνο όταν υπάρξει η σωστή διάγνωση.

Φαρμακευτική αγωγή. Ανάλογα με την αιτία που προκαλεί πόνο στην πλάτη σας ο Ορθοπαιδικός σας μπορεί να συστήσει κάποια από τα παρακάτω:

Ήπια αναλγητικά
Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη από το στόμα ή ενέσιμα
Μυοχαλαρωτικά
Τοπικά αναλγητικά
Ισχυρά αναλγητικά, κυρίως προϊόντα της κωδείνης
Αντικαταθλιπτικά.
Κορτιζόνη

Περιπτώσεις με χειρουργική ένδειξη

Σε ορισμένες περιπτώσεις όμως χρειάζεται η χειρουργική αποκατάσταση της βλάβης, όπως:

Όταν αποτύχει, επί παραδείγματι, η συντηρητική θεραπεία σε περίπτωση δισκοκήλης και ο ασθενής πονάει πολύ παρά την σωστή εφαρμογή της θεραπείας.
Όταν , σε άλλη περίπτωση ο ασθενής εμφανίσει νευρολογική βλάβη, κυρίως δηλαδή αδυναμία στο ή στα πόδια του, από την βλάβη ενός ή περισσότερων νεύρων. Σε αυτήν την κατάσταση είναι απαραίτητο να χειρουργηθεί γρήγορα πριν η βλάβη στα νεύρα γίνει μόνιμη.
Σε περιπτώσεις βαριάς σπονδυλικής στένωσης, πριν εγκαταλείψει μόνιμες αναπηρίες.
Σε πολλές περιπτώσεις οστεοπορωτικών καταγμάτων της σπονδυλικής στήλης.
Σε ορισμένες περιπτώσεις όγκων και λοιμώξεων ή και ειδικών καταγμάτων της σπονδυλικής στήλης

Στην συντριπτική πλειοψηφία των περιστατικών που προσέρχονται καθημερινά στο Ιατρείο η θεραπεία είναι συντηρητική δηλαδή χωρίς να χρειάζεται χειρουργείο.

Οι εναλλακτικές σας λύσεις

Σε πάρα πολλές περιπτώσεις, αν όχι σε όλες τις καλοήθεις περιπτώσεις, οι εναλλακτικές μορφές Ιατρικής έχουν εντυπωσιακά αποτελέσματα.

Ο Ιατρικός Βελονισμός, οι θεραπείες με λέιζερ και ο ωτοβελονισμός μπορούν να σας βοηθήσουν πραγματικά, αποφεύγοντας φυσικά τους κινδύνους και τις ανεπιθύμητες ενέργειες της φαρμακευτικής θεραπείας.

Φυσικά το πρώτο βασικό βήμα είναι η σωστή διάγνωση. Επισκεφτείτε τον Ορθοπαιδικό σας για να αποκλείσει άλλες σοβαρότερες αιτίες για τον πόνο στην πλάτη ή στην μέση σας και να αποδείξει ότι ανήκετε στις «καλοήθεις» περιπτώσεις της οσφυαλγίας.

οσφυαλγία σπονδυλική στήλη

Αυχεναλγία! Μερικές χρήσιμες πληροφορίες

Η αυχεναλγία είναι από τα πιο συχνά προβλήματα για τα οποία οι ασθενείς επισκέπτονται τον Ορθοπεδικό.
Οι μύες του αυχένα μπορούν να επηρεαστούν από την κακή στάση του σώματος ή ακόμα και από το ίδιο το στρες της καθημερινής ζωής.
Πολλές φορές το «στρες» στο αυχένα εκδηλώνεται με έντονους και ενοχλητικούς πονοκεφάλους.
Σε άλλες περιπτώσεις αντανακλά προς την πλάτη και ο ασθενής αισθάνεται «πιασμένος».
Σπανιότερα ο πόνος μπορεί να αντανακλά προς το χέρι.
Στις περισσότερες περιπτώσεις ο πόνος του αυχένα, αν και ενοχλητικός, είναι καλοήθης και αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά.
Σπάνια μπορεί να υποκρύπτονται πιο σοβαρά αίτια.

Τι μπορεί να φταίει

Ο λαιμός σας είναι ευκίνητος και υποστηρίζει το βάρος του κεφαλιού σας. Αυτό τον καθιστά ευάλωτο σε μικροτραυματισμούς και καταστάσεις που προκαλούν πόνο και περιορίζουν την κίνηση του.

Η υπερβολική κόπωση των μυών. Σύνηθες φαινόμενο που σχετίζεται με τον μοντέρνο τρόπο ζωής, τους έντονους ρυθμούς, την κακή στάση του σώματος, την απουσία της γυμναστικής από την ζωή μας και το έντονο στρες της καθημερινότητας.
Η σπονδυλοαρθρίτιδα και η ανάπτυξη οστεοφύτων.
Το στρες
Οι τραυματισμοί.
Διάφορες ασθένειες. Ορισμένες ασθένειες, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η μηνιγγίτιδα ή ο καρκίνος, μπορεί να προκαλέσουν πόνο στον αυχένα.
Η αυχενική δισκοκήλη. Συνήθως συνδυάζεται με έντονα συμπτώματα από το άνω άκρο, από τον ώμο, δηλαδή, έως τα δάκτυλα του χεριού.

Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας

Μπορείτε να βελτιώσετε τον απλό, καλοήθη πόνο στον αυχένα σας με τα ακόλουθα μέτρα:

Ήπια αναλγητικά για περιστασιακή χρήση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απλά παυσίπονα όπως το Panadol depon, Ibuprofen Algofren.
Πάγος ή ζέστη. Μειώστε τη φλεγμονή εφαρμόζοντας κάτι κρύο ή εναλλάξτε το κρύο με κάτι ζεστό. Δοκιμάστε να πάρετε ένα ζεστό ντους ή να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης σε χαμηλή θερμοκρασία.
Βασικές ασκήσεις για τον αυχένα.

“Ξεκινήστε καθημερινά ασκήσεις διάτασεων σε όλους τους μυς του αυχένα σας και συμπληρώστε με μερικές περιστροφικές κινήσεις προς όλες τις κατευθύνσεις. Ζεσταίνετε το λαιμό και την πλάτη σας με ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή στο ντους ή στην μπανιέρα πριν κάνετε αυτές τις ασκήσεις. “

Πότε πρέπει να επισκεφτείτε τον ορθοπαιδικό σας

Ζητήστε άμεση φροντίδα εάν ο πόνος στο αυχένα οφείλεται σε τραυματισμό, όπως ατύχημα με αυτοκίνητο, ατύχημα κατά την κατάδυση ή πτώση.

Επικοινωνήστε με τον Ορθοπαιδικό σας εάν ο πόνος στον αυχένα:

Είναι έντονος
Επιμένει για αρκετές ημέρες χωρίς ανακούφιση
Επεκτείνεται προς τα χέρια ή τα πόδια
Συνοδεύεται από πονοκέφαλο, μουδιάσματα, ή αδυναμία στα χέρια ή στα πόδια

Εναλλακτική (Συμπληρωματική) Ιατρική

Σε πάρα πολλές περιπτώσεις, αν όχι σε όλες τις καλοήθεις περιπτώσεις, οι εναλλακτικές μορφές Ιατρικής έχουν εντυπωσιακά αποτελέσματα.

Ο Ιατρικός Βελονισμός και οι θεραπείες με λέιζερ μπορούν να σας βοηθήσουν πραγματικά, αποφεύγοντας φυσικά τους κινδύνους και τις ανεπιθύμητες ενέργειες της φαρμακευτικής θεραπείας.

Φυσικά το πρώτο βασικό βήμα είναι η σωστή διάγνωση. Επισκεφτείτε τον Ορθοπαιδικό σας για να αποκλείσει άλλες σοβαρότερες αιτίες για τον πόνο στον αυχένα και να αποδείξει ότι ανήκετε στις «καλοήθεις» περιπτώσεις της αυχεναλγίας (πόνος στον αυχένα).

αυχεναλγία παθήσεις